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六力学校心育工程 | 如何做才能缓解高中生高考前焦虑?

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作者:招生老师来源:六力学校招生网

考试焦虑是目前高三学生所面临的一个普遍问题,特别是在高考时期,很多学生都可能有不同程度的考试焦虑,这几年的疫情,更是进一步加深了学生对于自身现状的焦虑。


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考试焦虑通常表现为面临考试或评价情境时过度担忧、无关思维、心理混乱、紧张及相应的生理唤醒。


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心育工程项目组结合学校学生当前状态为在校生量身定制了缓解考前焦虑的班级团辅,让学生有更好的心态面对接下来的学习与生活。


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班级团辅可以让学生对自己的学习成绩有一个正确的心理准备, 即学生懂得根据本人的情况与学习基础来预定期望值,制定合理的考试目标,学会辩证地看待自己。


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合理的考试期望会平衡学生的自我心理状态,从而减轻学习和考试的压力。


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同时,团辅给学生们传授了如何应对个人压力的心理技巧,通过学习缓解压力的技巧,来提升面对疫情下高考压力的处理能力。


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学生们通过团辅明晰了情绪和压力之间关系,知晓情绪带给人们的意义,还学习了一些快速缓解情绪的方法,在接下来的生活和学习中,可以随时把今天所学为自己所用,真正帮助到自己。


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除班级团辅外,心育工程还可以通过个案咨询的方式为高三学生疏导考前压力,心育工程师会运用专业的中小学生心理辅导专业技巧,带学生走出焦虑,勇敢的面对人生的大考。


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学生考前焦虑不仅仅和学生自身有关,也与班级教师和家长给学生建立的氛围有密不可分的关系。


心育工程还可以为班主任和家长开展班主任培训、家长培训,让家长与教师也具备中小学生心理教育专业知识,给予学生情绪、情感的支持。


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随着中小学生心理健康教育越来越受到重视,更多的中小学校也更关注学生心理健康的发展,心育工程的入驻,不仅仅可以提前关注干预学生的心理健康危机,还可以协助班主任处理班级德育工作,从而减少工作压力。


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我们呼吁更多的学校可以入驻心育工程,为更多孩子的心理健康发展助力,让更多的学生拥有身心健康发展的美好未来。


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天津六力学校是天津市第一所实行IB实验教学,拥有国内普通教育和国际教育,集小学、初中、高中于一体的全日制私立K12学校。学校从学生成长规律入手,小学阶段的教学注重学生的习惯、能力、知识、思维、文化基础的培养,创设浸润式课堂,加入情景式教学,充分发掘每位学生的潜能,让学生学有章法,快乐成长!    


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